大脑是人体“司令部”，人的整个生命是由大脑来管理。

如果你在生活和工作中经常会出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等现象，就要警惕大脑“亚健康”了。

近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，严重威胁到“司令部”的正常运转。

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人体“司令部”重要又神秘

大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。

人类的许多疾病都和大脑有关，或是因为大脑的某些部位受损，或是大脑细胞“脉动”出现变化。

影响脑健康的脑部疾病可分为两部分：一部分是器质性的，如脑血管疾病；另一部分是脑部功能方面的，即指人的精神健康，如抑郁症、焦虑症等。

很多人在对脑健康的认知上存在误区，觉得脑部疾病是老年人的专利，跟年轻人没多大关系，其实并非如此。

面对快节奏生活和高强度工作，诸如焦虑、失眠、抑郁、记忆力衰退以及脑血管意外等各类由神经系统引发的脑疾病或亚健康症状日益逼近年轻人。

临床上30多岁的年轻人发生脑血管意外等病例逐年增多，每年约按10%的比例在递增。

脑越用越好，但不能超负荷疲劳使用。长时间的强化用脑会使大脑消耗过大，导致脑功能弱化，从而使皮层下植物神经中枢受到制约，时间长了会导致植物神经功能紊乱。

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这7类人要警惕大脑亚健康

1、40岁以上的人

人在40岁左右，判断力以及累积的经验可能很难提升，大脑的认知衰退现象却在继续，于是会开始逐渐意识到脑子不够用。

2、有脑血管病危险因素的人

容易导致脑血管病的危险因素包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合症。

3、长期吸烟、饮酒的人

研究发现，酗酒加吸烟会导致大脑功能衰退加快36%。而且饮酒量越大，大脑衰退速度就越快。

4、有肢体无力或麻木的人

如果感觉一侧身体经常发麻，这可能是脑卒中的信号，这种麻木感可以是一阵一阵也可以是持续的。

5、出现头痛、头晕、耳鸣症状的人

突然出现的头晕、头痛、耳鸣有可能是脑血栓的先兆表现。

6、情绪不佳、睡眠不好、忆力下降的人

健康的大脑反应灵敏、表达能力好、睡眠质量好。因此出现心情差、四肢乏力、记忆力差等，要考虑脑部亚健康。

7、有颈椎病的人

对颈椎病患者来说，突出物使椎动脉受到压迫，有可能引起高血压，而且引发头部胀疼。

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怎样应对大脑亚健康？

平时用脑有张有弛，注意劳逸结合，尤其是脑力劳动者，工作间隙可做一些有氧运动，听听轻音乐等，给大脑提供充分的休息时间。要养成良好的、有规律的生活习惯，保障充足的睡眠时间。这不仅可以大大提高工作效率，而且可以避免许多脑部疾病的发生。

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作者：灵太君

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