随着年龄的增长，很多人都会出现一系列的腰部问题，那是因为腰部已经开始走下坡路，有的是因为过度劳累所导致，还有的是因为腰部出现病症导致。

哪些症状预示你有腰椎间盘突出？

1、腰部疼痛，这是最常见的一种症状，疼痛会非常的猛烈，一般的人无法忍受，晚上睡觉翻身都会痛苦不堪，严重影响了患者的生活质量。

2、腰容易扭伤，很多人会发现，自己并没做什么剧烈的运动，但是就是扭了腰部，疼痛万分，但是只要休息几天就会缓解，就不会放在心上，长时间下去，就会造成腰突症。

、腿部麻木，有的人会出现腿部麻木的感觉，麻木伴随着酸胀，整个腿部感觉无力。

4、脊柱侧弯，这是腰突最为初期的一种症状，严重点的会有腰痛的感觉。

腰椎症状类型复杂，治的方法也差异甚大，如果不知道怎么办，可以通过老师免费一对一指导病情，因每个人体质病情不同，不知道大家具体情况，不敢说每种方法一定适合大家，希望能帮助大家早日摆脱腰椎病的困扰，祝大家早日康复！

山药栗子粥

材料：准备山药25g、栗子50g、大枣颗、粳米g。

做法：1、栗子去壳，山药大枣粳米洗干净备用。

2、将以上材料一起放入锅中加入适量的水煮开。

、之后改成小火煮20分钟。

4、每天服用2次，分早晚个1次。

5、一定要在专业老师指导下进行。

这个方法既能补脾胃，益肺肾，而且还很适合腰突患者，辅助治疗效果非常不错！

另外在日常生活当中也应当多注意：

1、多注意休息，不要过于疲劳。

2、不要久站或者是久坐，生活方式也要适当调整。

、女士尽量不要穿带跟的鞋子。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？如果实在不知道也可以像其他人一样，