现在的人很多人都有不同程度上的便秘问题，这需要及时医治，时间长了，不仅会导致肥胖，还会伤害身体。

下面小编就为大家分享几种健康的“食物泻药”，十分好用。

西梅

西梅中还有丰富的山梨糖醇，这是一种非常好的泻药成分，能够缓解便秘。

所以便秘的时候，不妨多吃一些西梅干，效果非常好！

白菜

白菜是一种非常常见的一种食物，它能够清热解毒，利尿通便，同时白菜含有的膳食纤维也十分的丰富。

便秘的人可以多吃一些，能够达到改善便秘的效果。

芹菜

芹菜的膳食纤维含量非常高，可谓是“膳食纤维冠军”，能够有效的促进肠胃蠕动，同时由于纤维质较多，需要咀嚼的时间较长，能够消化身体更多的能量，减肥效果很好！

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