临床20多年，我发现气机不畅是引发抑郁症的关键因素。

《黄帝内经》里也提到，人的情绪，如“喜、怒、悲、忧、恐”都是由五脏所化的五气而产生的。

如果这五气郁结了，就可能会导致抑郁。

所以我们在治疗抑郁症的时候，通常都是从调理气机开始的，让身体的气血流动畅通，才能把积压的郁气给冲散到体外。

至于如何理气呢？

我来分享一些我常用到的中药材，比如陈皮、佛手、紫苏、丁香、沉香、枳壳和枳实等。

这些药材大多味道辛辣或芳香，非常适合解决肝郁气滞问题，对改善精神状态有很好的效果。

其中，沉香这个药材特别有意思，它不仅可以作为药物口服来调理气机，还可以通过熏香的方式帮助缓解抑郁情绪。

倪海厦还曾特别讲到过它，味苦，但性质偏辣，有很好的行气止痛效果，同时还能调和胃气，改善睡眠质量，缓解压力，安神定志。

沉香不仅能提气，还能降气，它的香味很浓而且持久，闻着就让人感到宁静和愉悦。

通过鼻子呼吸和皮肤吸收进入人体，从而有效地激活神经系统的功能，改善抑郁情绪。

对于那些由于气血不足、虚寒阴湿引起的失眠人群，睡前点一支沉香，也有很好的安神助眠效果。

患者重度抑郁3年，之前一直依靠西药维持，刚开始效果还不错，但后来效果越来越差，副作用也不断出现。

刻诊：面色暗黄、精神萎靡不振、不爱说话，晚上多梦易醒，家人都担心他会做出什么傻事。

仔细辩证后给他开了一方：生牡蛎、生龙骨、磁石、石菖蒲、远志、胆南星、竹茹、姜半夏、生黄芪、朱茯神、焦神曲、生大黄、沉香、礞石、大枣，生姜、甘草。

除了口服的中药外，我还建议他睡前在床头点支沉香来缓解晚上失眠的问题。

15天后复诊：抑郁情绪有所改善，失眠和食欲也都有所好转，看起来也精神多了。

于是原方不变继续巩固一个月，他的状态明显变得更好了，整个人都显得精神焕发，也能跟别人正常交流了。

不过需要注意的是，这只是一种辅助手段，如果真的确诊了抑郁症，还是要及时去寻求专业医生的帮助，以免耽误病情。