睡眠质量不好，睡觉容易醒、多梦，而且睡眠的时间非常短，这个问题，不管是在生活中，还是在我们发达的临床上，都是非常常见的一种问题。

刘医生拿坐诊时的一个案例来说。

一位五十岁左右的男性，晚上总是睡不好觉。特别是到了后半夜，准时醒。有的时候是一点多，而有的时候是两三点。醒了之后，这个晚上就不要再说睡觉的事情了，那根本就睡不着了，最多就是闭着眼睛，等天亮起床。就算是后半夜醒了，那醒之前，也是睡不踏实的。

患者自述，痰比较多，痰吐出来的话，就会好受一点，如果吐不出来，就会憋得很难受。晚上一旦睡不好觉，第二天就很容易会烦躁、头晕眼花等等。经查看，他的舌头舌红苔黄腻。

中医上讲，气郁则不能够布津，在体内聚集形成痰，湿热一旦不及时运化，就会凝结，形成了痰热污浊之物，堆积在体内。

中医认为，肝藏魂。凌晨一到三点，正是肝经当令的时候。痰热之邪归打扰到肝脏里边贮藏的魂魄，使魂魄不得安宁。所以就会出现怎么也睡不着的情况。

中医上还认为，痰热之邪亦可影响上焦心肺之气。由此便会出现胸闷、痰多等症状，导致痰热打扰到心神，睡眠质量更是大打折扣。

要怎么办才能够缓解呢？当然是要从清化痰热入手。刘医生给大家分享一个方子，由法半夏、竹茹、枳实、橘红、胆南星、柴胡、栀子、豆豉、夜交藤、远志、黄芩、菖蒲、莲子心、川军、甘草组成。

首先用半夏来燥湿、化痰；竹茹和胆南星清化痰热；枳实和橘红则用来消痰、行气；柴胡则在进行疏肝理气，引药走向肝经。

在此基础上，我们加以栀子、豆豉来清理三焦的郁热，用来去除烦躁；黄芩、莲子心来对付上焦的心肺之热。

最后，用夜交藤安神；远志和菖蒲不仅可以安神，还可以开窍。

诸药材配伍，相互之间进行调和，既可以化痰祛湿，又可以除烦、安神、助眠。由此以来，可以较好地缓解睡眠问题。

但是方无常方，大家一定要结合自己的实际情况进行辩证。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

文章推荐

菊苣栀子茶怎么样？茶水中的“降酸王”

中医养生：一个解除虚火上冲的方子，简单三味中药，让你告别反复上火的烦恼

中医养生：一个缓解骨质疏松的方子，补阴血、滋肝肾、清虚热，还你腿脚利索