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现代人的生活步调快，加上人际间竞争的复杂化，如果稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪压抑的恶性循环之中。这严重威胁大众的身心建康。

一般来说，都市的上班族最容易出现精神抑郁。这些上班族会因为工作中的一些不如意而烦恼，如果这种烦恼发展为持续的抑郁，就会影响我们的生活和健康。很多人会因此而变得情绪低落，有时脾气暴躁，他们对周围的事物失去兴趣，极度疲乏，常想用睡眠来驱走抑郁或烦闷，甚至产生错觉和幻觉，对他人疑虑重重，并时常有负罪感和无助感，失去和现实联系的能力。

对于轻度的精神抑郁者来说，我们可以通过一些偏方来调节自己的情绪，进而摆脱抑郁。医院寻求医生的帮助。

↓《民间方1.》↓

生铁落饮

　　来源：《医学心悟》。

　　原料：生铁落、菖蒲、茯苓、法半夏、连翘、远志、丹参各12克，朱砂1克（研末冲服），当归2克，胆南星10克，生甘草6克。

　　制法：用水煎服。

　　用法：随量服。（不能久服）

　　功效：健脾养心。

↓《民间方2.》↓

玉米银耳粥

新鲜嫩玉米克，银耳10克，鲜牛奶适量。

先将银耳泡发后撕成小条，备用；再将玉米摘粒洗净。将玉米和银耳加少量水一起煮20分钟，最后倒入牛奶，煮沸即成。

不拘时、量。随意食用。

美容润肤，缓解精神抑郁。适用于精神抑郁者。

↓《民间方3.》↓

养心汤

　　来源：《证治准绳》。

　　原料：黄芪、茯苓、柏子仁、远志、川芎、党参、茯神各12克，当归15克，半夏、五味子各10克，肉桂、甘草各6克，龙骨（先煎）、煅牡蛎（先煎）、夜交藤各30克。

　　制法：用水煎服。

　　用法：随量服。

　　功效：健脾养心。

↓《民间方4.》↓

月季花饮

月季花15克，生姜3片，红糖适量。

将生姜片水煮10~15分钟，放入月季花再煮2~3分钟，去渣，加入红糖。

每日1剂。

活血补血，破瘀散寒。适用于精神抑郁等。

↓《民间方5.》↓

金橘叶绿茶

金橘叶(干品)30克，绿茶适量。

将金橘叶洗净，晒干或烘干，切碎，再与绿茶共同放入砂锅内，加适量

水浸泡片刻，用中火煎煮约30分钟，再以洁净的纱布过滤去渣，取药汁。

每日1剂，早、晚温服。

舒肝，理气，解郁。适用于情绪忧郁等亚健康状态人群。

↓《民间方6.》↓

敷贴疗法

　　选穴：足三里、三阴交、合谷、中脘。

　　方法：用斑蝥、全蝎、蜈蚣、冰片制成细末调入适量凡士林，拌成米粒状，置于上述穴位，以胶布固定。12～15小时揭去胶布，见小水疱，任其自然吸收，若已经溃破则涂龙胆紫收干。每3贴1次，5次为1个疗程。

↓《民间方7.》↓

推拿法

　　推脊柱3次，华佗夹脊3次，捏脊3次。再点按四神聪、鸠尾、关元、三阴交、肾俞等，继用重拿肩井穴3次，点按中脘36次，重按弹拨丰隆、足三里穴各36次，每天1次。

↓《民间方8.》↓

四逆散

柴胡、白芍、炙甘草、炙枳实各3克。

将上药粉碎为末

用白开水调服，每日1剂，分3次服

舒肝解郁。适用于肝气郁结型抑郁症。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！

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