今天继续来和你聊聊抑郁症，俗话说，湿气重，百病生！我建议所有抑郁症患者孩子，趁着三伏天，可以多吃喝点陈皮泡水，湿气没了，脾胃好了，抑郁也就随之而去了！

这段时间，有很多患者咨询我，明明是三伏天，为什么自己湿气那么重？不是应该都蒸干了吗？

但问题在于，我们大多数时间都待在空调房里、还喜欢喝冷饮，这些行为是非常影响体内水湿运化的，还会给“邪湿”入侵的机会。

湿气重会损伤脾胃，脾胃一旦受伤又会让湿气长期停留在体内，以此形成恶性循环。

如何祛湿？这让我想到了陈皮。陈皮味辛苦，性温，归脾、肺经，能够调和脾胃气机，促进脾胃的运化功能，从而有助于消除体内湿气。

在这里和你分享陈皮去湿气的搭配方法，如果你或你的孩子湿气重，情绪也不佳，都可以煮水来喝。

01陈皮+生姜

陈皮配生姜煮水代茶，温中健脾，排湿解郁，生姜还助情绪舒缓。

02陈皮+薏米

陈皮与薏米煮粥或冲泡，加强祛湿健脾，尤益于湿气重伴脾虚的抑郁者。

03陈皮+茯苓

陈皮合茯苓煮水，渗湿安神，双效健脾，助眠更佳。

04陈皮+红枣

陈皮红枣煮茶，补中益气，养血安神，促进湿气排出，滋养身心，助力抑郁恢复。

分享门诊上的案例，让大家明白陈皮的祛湿功效。

门诊一位14岁的患者，2年前因学习压力剧增，加上青春期叛逆，情绪不宁。郁郁寡欢，整天闷闷不乐，老叹气，注意力也不集中，还曾有自残行为，医院诊断她为中度抑郁症、中度焦虑症。

刻诊：心情抑郁、不爱说话、记忆力严重下降、胸闷憋气、头脑不清晰、注意力不集中，食欲差，脘闷胁胀，睡不着觉，大便黏腻，舌黯淡，苔白腻，边有齿痕，脉左沉弦，右沉滑。

辨证：郁证（痰气互结）

治法：理气疏肝，健脾化痰

处方：柴胡疏肝散合参苓白术散加减

制远志，砂仁（后下），炒白术，莲子心，茯神，茯苓，胆南星，石菖蒲，首乌藤，柴胡，薄荷（后下），木香，郁金，陈皮，枳壳，合欢花，川芎，醋川棟子，生龙骨（先煎），甘草

同时我让孩子妈妈平常可以煮点陈皮薏仁水来喝，帮助去去湿气。

服药2周后，孩子的抑郁症状明显好转，精神状态接近正常了，话也多了，睡眠和大小便都正常，但还是觉得有些肚子胀，食欲也不太好，再次观其舌象，舌黯淡，苔白厚，边有齿痕，脉沉弦。

我根据孩子这次的症状调整了方子，再服7日。

三诊，孩子面露笑容，和我说心情大好，食欲好了，胃也不胀了，睡觉也很好，守原方不变再开30剂巩固。

我让学生随访了半年，未曾复发。

从中医角度来看，情志不舒，肝气郁结，会影响脾胃运化。水湿不化，聚而成痰，形成痰气互结的病理状态。

肝气郁滞则心情抑郁、胸闷憋气、注意力不集中；

脾胃受损则食欲差、脘闷胁胀、大便黏腻；

痰湿蒙蔽清窍，故头脑不清晰；

气血运行不畅，心神失养，则见不爱说话、记忆力下降、夜寐不安；

郁火内生，扰动心神，偶有自残行为，反映病情已较为深重。

根据上述分析，我的治疗思路就是分为四步走，分别是疏肝理气、健脾化痰、安神定志和调和气血。

第一步：疏肝理气

柴胡、薄荷轻扬升散，疏肝解郁，透达郁热，使肝气得以条达，心情自然舒畅。

木香、郁金、陈皮、枳壳四药合用，增强行气之力，进一步疏通肝经郁滞，缓解胸闷憋气之感。

合欢花解郁安神，特别适用于情志不舒所致的失眠、健忘等症。

第二步：健脾化痰

炒白术、茯苓、砂仁健脾益气，燥湿化痰，改善脾胃功能，从根本上消除痰湿生成的根源。砂仁后下以保其芳香之气，增强醒脾开胃之效。

胆南星、石菖蒲化痰开窍，特别是针对痰湿蒙蔽清窍所致的头脑不清晰，有良好的治疗作用。

莲子心、茯神清心除烦，安神定志，辅助改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

第三步：安神定志

制远志、首乌藤养心安神，宁心除烦，对于因情志不舒导致的心神不宁、失眠多梦有显著疗效。

生龙骨重镇安神，平肝潜阳，对于情绪不稳、易激动者尤为适宜，先煎以充分发挥其药效。

第四步：调和气血

川芎、醋川楝子活血行气，止痛解郁，改善因气滞血瘀所致的胸闷、头痛等症状，同时促进气血运行，有助于整体病情的恢复。