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谷雨，一年24个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气即将到来，华伟医药提醒大家：谷雨不仅是播种季节，也是养生的好时节。中老年朋友一定要做好养生保健，健健康康一整年。

谷雨养生

下面讲谷雨节如何养生。《黄帝内经》里讲春三月的养生方法：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春三月是“天地俱生，万物以荣，”古人叫做“春夏养阳，”这个时候阳气生发，我们要顺应节气的生发之气来养生。因此这个时节我们需要注意的几点。

　　（1）早睡早起

第一是早睡早起，保证充足的睡眠。为什么要早起？因为这个时候叫做“万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。

还有不能干什么？不能熬夜，熬夜身体的阴液越少，阴液少了阳气会怎么样？阳气就会亢盛，出现阴虚火旺。阴虚火旺出现了之后，人的免疫力就会下降，尤其是肝肾阴虚之后，免疫力会下降，记忆力也会下降，同时眼睛会干涩，脾气会暴躁，这都是伤害身体的。因此在春季这个时节，一定要注意早睡，保证充足的睡眠，遵循自然规律。（2）广步于庭第二个就是要学会放松，闲庭信步，“广步于庭”，要让身体的气血循环起来，让人体内部的环境和外部的环境变化相适应，这样脏腑才能正常。我们锻炼身体，让身体处于一个蒸蒸日上的状态，可以使气血通畅，使身体的瘀滞疏通，还可以祛湿排毒。（3）排除湿气春季很容易产生湿，多运动。春季我提倡大家每天早点儿起床，出去锻炼锻炼身体。中老年人散步叫“披发缓行，”慢慢的让身体舒解开，以散步为主。年轻人可以适当的快走或者慢跑，让身体的气血顺畅起来。这是谷雨节养生很重要的一点。刚才讲第一是早睡早起，第二是闲庭信步，广步于庭。

这三点其实都离不开睡眠，好的睡眠会让你的免疫力提高，但是现代人的生活睡眠质量越来越差，睡一晚第二天还是很困，运动反而耗损精力，得不偿失，只要休息好，才能迈出养生的第一步。

因此家中一定要常备安神睡眠药：补脑丸

补脑丸适用于：

①衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆困难,工作或学习不能持久,效率减低。②兴奋症状:工作或学习用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,控制不住,可对声光敏感,但并不表现为言语运动增多。③情绪症状:易烦恼,易激惹,也可表现在工作、学习效率下降或精力不足而焦急、苦恼。但并无广泛的焦虑或原因不明的心境低沉。④紧张性疼痛:如紧张性头痛、紧张性肌肉疼痛。⑤睡眠障碍如入睡困难、梦多、易醒、醒后不解乏等。

方解

当归、枸杞子—滋阴补血

酸枣仁、柏子仁—养心安神

益智仁、肉苁蓉、五味子、核桃仁—补肾益精

石菖蒲、远志—祛痰开窍

龙骨、琥珀—平肝潜阳息风定惊

胆南星天竺黄—清热化痰清心定惊

谷雨养好生，身体健康少生病！这份齐全的谷雨时节养生攻略一定要收藏好，照着做防病益寿！

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